Waar deze enkelbanden meestal enkel in de gym gebruikt worden zijn deze ook zeer handig voor de persoon die ook thuis traint. Wat wij hiermee vaak doen is een elastiek door de ogen halen en die dan aan een vast punt bevestigen. Op die manier kan je vrijwel dezelfde oefeningen doen zonder een complex poelie-systeem nodig te hebben.
In sommige gevallen gebruik ik deze ook om mijn polsen als alternatief wanneer ik bijvoorbeeld met een elastiek werk en deze in mijn vingers begint te snijden.
