Wanneer je met weerstandsbanden traint dan zoek je vaak een plek om deze op een bepaalde hoogte aan vast te kunnen maken om verschillende oefeningen te doen. Een deur is overal wel te vinden dus dit maakt het ineens een heel stuk makkelijker en het aantal verschillende oefeningen die je met je elastieken kan doen wordt ineens meer dan verdubbeld!
Ik heb vaak moeite om genoeg variatie te vinden in mijn trainingen, je valt toch vaak terug op dezelfde oefeningen maar door de elastiek dan een lus hoger of lager vast te zetten belast je de spieren toch weer net iets anders waardoor de effectiviteit van de training groter wordt.
Zorg er wel voor dat je het anker zo bevestigd dat als je veel kracht zet dat de deur in het kozijn getrokken wordt.
